不吃藥也能減輕疼痛

止痛的替代解決方案

在美國，約有 1 億成年人患有慢性疼痛，並且隨著年齡的增長，這種疼痛變得越來越常見。 但是許多人不想使用傳統藥物來止痛。 他們又能透過什麼方法來止痛呢？ 重要提示： 開始任何替代或補充治療之前，請務必諮詢醫生。 以下是控制疼痛的六種替代方法：

針灸

在身體的特定部位插入細針是一種重要的傳統中醫療法。 世界衛生組織 (WHO) 將疼痛列為針灸可以幫助治療的病症，並且一項研究為針灸對抗疼痛的有效性提供了有力支援。 一般由經驗豐富的執業醫生進行針灸是安全的。

脊椎推拿治療

美國國家衛生院 (NIH) 的早期研究表明，這可能有助於緩解頭痛以及頸部和腰背部疼痛。 副作用通常很小。

按摩療法

研究表明，按摩可能會有所幫助，尤其是對背部和頸部疼痛，按摩還可以減輕壓力。 患有某些病症或正在服用某些藥物（例如血液稀釋劑）的人可能不適合接受某些按摩（例如深層組織按摩）。

太極

太極是中國古代武術，有時被稱為「移動冥想」。研究表明，太極可能有助於緩解纖維肌痛和骨關節炎疼痛。 低強度太極特別適合老年人。

瑜珈

瑜伽結合了動作、呼吸技巧和冥想，可以減輕某些痛苦。 患有高血壓或青光眼等某些病症的人必須調整或避免某些瑜伽姿勢。

放鬆療法

時間一長，壓力會使一些身體問題變得更糟。研究表明冥想和其他放鬆技巧可能有助於減輕壓力導致的疼痛。

儘管硬科學尚未應用於許多補充健康實踐，但研究看起來很有希望。 您或您的親人可能會發現這些方法有助於緩解疼痛。 只要醫生核准，請嘗試替代療法！