以看護者的身份設立邊界並說「不」
大多數看護者都聽人說過，照顧自己應該是首要任務。 畢竟，如果您生病或過度疲憊，就無法為他人提供太多幫助。 但是，當您不得不為別人做很多事情時，您又如何才能騰出自己的時間？ 設立界限往往很困難。 但這對您和您的親人非常重要。
以下是一些可幫助您完成必須做的事情而不會不知所措的實用提示：
制訂計劃
製作圖表，列出您親人的所有需求。 包括這些要求必須得到滿足的頻率以及您照顧這些要求的能力。 製作另一份圖表，概觀您的義務，例如工作時間表、家庭承諾或禮拜時間。 這只是一個開始，但它會讓您掌握自己會做什麼，不會做什麼。 如果您的母親在您不能請假的日子裡約了醫生，別人就得帶她去。
獲得協助
您無法獨自完成所有事情。 請 謀求兄弟姐妹、朋友、鄰居和專業人員的幫助。 而一旦他們做出承諾，就要確保他們貫徹到底。 請記住，人們要提供協助，並不總是需要關係密切。 例如，您住在另一個州的兄弟可能會是整理保險或支付帳單的最佳選擇。 您越早建立這樣的支援網絡越好，但是尋求幫助永遠不會太晚。 請記住，您只是一個人，一天中只有這麼幾個小時。
現狀檢核
看護情況會發生改變。 可能會發生醫療和個人緊急情況。 您可能會受傷，或者您親人的健康狀況可能會惡化。 當境況和狀況發生變化時，請靈活但堅定地尋找能夠滿足不斷變化的需求的解決方案。
底線？ 意識到自己的局限並不意味著您就放棄了自己的親人。 說「不」並不意味著「我不愛你」。 您越健康，越幸福，就可以更好地照顧他人。
