四招助您延緩記憶衰退

如何在變老時保持思維敏銳

隨著年齡的增長，我們的認知能力可能會衰退。 正如體育鍛煉有助於保持身體強壯和靈活一樣，腦力活動也是保持思維敏捷的重要方法。

如果您的親人在記憶方面存在問題，請確保找到他或她可以完成的活動。 以下是一些鍛煉腦力的方法：

1. 益智遊戲。 積木和密碼、填字遊戲和數獨等字謎遊戲可以挑战脑力，拼圖遊戲也可以。
2. 遊戲。 包括五子棋、國際象棋和跳棋在內的棋盤遊戲講究的是策略。 諸如猜字遊戲之類的客廳遊戲需要頭腦建立聯繫，有助於提高記憶。
3. 遊戲節目。 智力问答和配對遊戲是測試記憶的一種有趣方式。 令人安慰的是，參賽者並不總是知道答案！
4. 交談。 您的父母是否無法和您流暢地談論他們的日常生活？ 詢問他們最近發生的事情需要用到短時記憶，這通常是他們最先衰退的記憶。 相反，您可以帶他們翻閱舊的相冊或剪貼簿。 詢問其中的人或物的故事。

請記住，體育和藝術活動對於保持思維敏銳也很重要。 畫畫、泥塑，甚至聽音樂都能激發智力。 園藝和遛狗等活動則有助於血管健康，為大腦和身體其他部位輸送氧氣。