補充劑和健康飲食
您是否應該服用維他命？
飲食多樣化是保持健康的重要途徑。 食物含有人體所需的營養。 有時，人們不會食用足夠的高營養食物。 補充劑是在飲食中增加營養的簡便方法。 每日維他命、蛋白粉或營養飲料都是補充劑的類型。
專家建議健康的人吃富含營養的食物，而無需服用補充劑。 但是看護者在繁忙時可能沒有時間購買和製備健康的餐食。 或者您可能正在照顧一個食慾不振的人。 補充劑或強化食品可以幫助提供您可能缺少的營養。
如果您對以下任一問題的回答為「是」，請與您的醫生聯絡：
- 您每天進餐是否少於 2 頓？
- 您的飲食是否有限制？ （例如，您不吃肉或乳製品，或者每天吃少於 5 份的水果和蔬菜。）
- 您的大部分餐食是否都是獨自一人食用的？
- 在過去的六個月裡，您是否在沒有嘗試的情況下增重或減重超過 10 磅？
- 您是否每天服用 3 種或以上的藥物？
- 您是否每天飲用 3 種或以上的酒精飲料？
在未與醫生商談之前，請勿開始服用補充劑！ 原因有很多：
- 您可能不需要任何補充劑。
- 某些維他命和礦物質可能對人體有害。
- 補充劑未經測試或監管。
- 有些可能會與藥物相互作用。
對於糖尿病、高血壓或心臟病等病症的任何患者，在服用補充劑之前獲得醫生的許可是非常重要的。 您的醫生可以告訴您，您應該服用的劑量和形式或來源（例如，鈣來自不同來源，形式多樣）。
